朝の起き方100％

こんにちはじゅんいちです。

『朝活』という言葉は誰もが、

一度は耳にしたことがあるでしょう。

朝早くに起きて、何か自分のためになる活動をする。

朝は通常時に比べて、３倍脳が活発に動くと言われています。

その朝を利用できたなら、

１日を有意義に過ごせると思います。

だがしかし、、、、

そもそも起きれない！！！！！！

夜３時間起きるより、朝１時間起きる方が効率がいいのは、

頭ではわかっているけど、体がいうことをきかない。

そんなあなたのために、

朝起きれるようになるコツを紹介します。

『これであなたも朝活できますよ！！！』

では早速、、、、、、

朝の起き方。

まず一番重要なのは、『たくさん寝る事』です。

これができればもう、

ほとんどゴールのようなものです。

ベッドに入ってからも１時間、２時間、

ひどいときには３時間以上も、

携帯にかじりついていませんか？

夜はツイッターやインスタ、ラインなどから、

すぐにさよならして、

ベッドへ潜り込みましょう。

朝、目覚ましがなったら

機械的に起きて、カーテンを開けましょう。

太陽の光で体内時計をリセットして、

体に「もう朝じゃ！！起きろや！！！」と

声をかけましょう。

沢山寝ていれば、意外とすんなり機械的に起きることができます。

それでも眠たければ、夜もっと早く寝ましょう。

夜よりも、朝の方が３倍、脳が働くので、

「時間が勿体無い！！」と思ってはいけません。

次に大きく背伸びをしたり、ストレッチをしたり、

ゴロゴロしたりして、

体を動かし、寝ている間に下がってしまった

体温を上げます。

次に冷たい水で顔を洗い、歯磨きをして、

完全に目覚めさせます。

お口のばい菌も洗い流してしまいましょう。

次にお水を飲みます。

寝ていると汗をかくなどで水分不足の状態で目覚めます。

コップ１杯のお水でいいので体の調子を整えます。

ここまでくると完全に、

眠気は吹っ飛んで行っているでしょう。

ここから朝活の始まりです。

僕らは、、、そう！！！ギターを弾きます！！！！！！

あなたがまず最初にすることは、

アラームかけて、携帯をポイして寝ることです。

最後までお読みいただきありがとうございました！！！！